Fitness – :: Was is hier eigentlich los ::

Office-Workout aus den 90ern

Martin — Mon, 27 Feb 2023 11:21:02 +0000

Nachdem wir dank Umzug mit Vorbereitung und Nachbereitung in Sachen Bewegung deutlich mehr körperliche Arbeit bekommen, merk ich in den letzten Tagen doch wieder, wie anstrengend eigentlich das Sitzen den ganzen Tag über sein kann. Besonders gegen Abend macht es sich durch schmerzende Knie wieder bemerkbar, wenn ich meinen höhenverstellbaren Tisch nicht dafür genutzt hab, wofür er eigentlich angeschafft wurde.

Und irgendwie find ich das ja schon absurd, denn im Grunde gibt es nicht viel, dass bequemer ist als Sitzen. Eigentlich nur Liegen und oh mein Gott, ich lieg echt gern. Stehen und Bewegung hingegen ... das hat halt immer was mit Anstrengung zu tun und niemand strengt sich wirklich gern an (außer halt Selbstoptimierungspsychopathen). Was uns dann auch zu dem Umstand bringt, dass dieses ganze Konzept des menschlichen Körpers eigentlich überholt werden müsste. Ich mein, das ist doch irgendwo auch bescheuert, dass man sich mehr anstrengen muss, damit man das normale Maß an Anstrengung gut weg steckt – wär doch eigentlich viel sinniger, wenn man sich weniger anstrengen müsste, damit man dann für diesen einen Moment der totalen Anstrengung gewappnet ist. Dann wären wir faulen Fettsäcke nämlich endlich mal im Vorteil und überhaupt macht das ja in Sachen Logik viel mehr Sinn.

Aber gut, ich bin auch gar nicht in der Position, der Evolution vorzuschreiben, wie sie zu funktionieren hat, nur so viel: Sollte ich doch mal aus Gottheit wiedergeboren werden, ich würde einige Dinge doch grundlegend anders machen und organisieren.

Bis dahin muss ich mich genau wie alle anderen aber mit den uns gegebenen Möglichkeiten arrangieren und das heißt: mehr Bewegung, auch wenn es keine Freude bringt. Dank Zaun aufstellen und zum Beispiel bei totaler Dunkelheit das Gartentor-Schloss austauschen, bekomm ich das mehr oder weniger automatisch (und tatsächlich bringt das auch Freude, aber weniger wegen der Bewegung, sondern der damit gesteigerten Lebensqualität – Hund kann halt frei rumrennen und wir können das Gartentor von zwei Seiten öffnen und schließen), aber auch hier ist natürlich Optimierungspotential vorhanden. Besonders wenn man wieder mal den ganzen Tag nur sitzt.

Wusste man auch in den 90ern und hat daher ein kleines Anleitungsvideo ganz speziell für Büro-Arbeiter erstellt:

Und dass da ein ganz offensichtlicher Russland-Bezug vorhanden ist, ignorieren wir einfach mal. Weil wegen isso.

[via]

Montags im Fitnessstudio

Martin — Mon, 11 Oct 2021 18:10:41 +0000

Gerade zu Wochenbeginn ist das mit der Motivation ja immer so eine Sache. Besonders nervig sind aber die, die dann auf den Geräten tatsächlich trainieren wollen ... Rücksicht wird leider viel zu selten genommen ...

Ein Kühlschrank, der beim Abnehmen hilft

Martin — Wed, 09 Jun 2021 14:48:34 +0000

Ich hab den Kampf gegen die Kilos wieder aufgenommen. Nach zwei Wochen aufgrund von Urlaub, damit verbundenem Besuch meiner Eltern und gesundheitlichem Ausfall war hier wieder zwei Wochen Stillstand angesagt, aber sowohl Montag als auch heute stand bzw. steht wieder Rudern auf dem Programm.

Ehrlicherweise muss ich sagen: Der Spaßfaktor ist deutlich kleiner geworden und nicht selten schleichen sich Gedanken beim Training ein, was ich alles mit dieser Stunde anderes anstellen könnte – aber es hilft ja nix. Der Bauch muss kleiner werden oder idealerweise weg und dafür muss man halt was tun.

Mir ist auch klar, dass Sport da nur den kleineren Teil ausmacht – wirklich effektiv wäre auch eine Umstellung der Ernährung, aber machen wir uns nix vor: Alle, die behaupten, dass Obst und Gemüse statt Süßigkeiten genauso lecker sind, lügen. Gesünder und besser, ja. Aber leckerer? Am Arsch. Gleiches gilt für Magerquark mit Geschmackspulver und irgendwelche Salate. Das ist alles natürlich besser und ich will auch gar nicht absprechen, dass wir uns alle so ernähren sollten – aber `ne geile Pizza mit lecker Käse und Würstchen im Rand eingebacken ... da kommt kein Salat mit. Niemals.

Will sagen: Ich weiß woran es liegt und bin auch nicht mehr so dumm, gar keinen Sport zu machen – aber bin auch nicht schlau genug, das ganze Projekt in voller Konsequenz durchzuziehen.

Vielleicht muss da aber auch einfach mal Handy Geng aktiv werden. Der sieht jetzt auch nicht super sportlich aus, kennt aber die Problematik mit der Kombination aus Sport und Ernährung – und hat einen Kühlschrank gebaut, der zusätzlich beim Abnehmen helfen kann.

Denn der öffnet sich nur, wenn man sich vorher sportlich betätigt:

When I want to lose weight, I can't control the hand that goes to the refrigerator to take food. What can I do?
So I made a "Diet • Fitness • Weight Loss" refrigerator lock! I have seen the beautiful unicorn arm beckoning to me!

Garantiert dann aber auch nicht, dass man sich gesünder ernährt, was wiederum die Erklärung sein könnte, warum Handy Geng so aussieht, wie er aussieht. Und ich auch. Den Kühlschrank will ich trotzdem.

[via]