Wie man seine Aufmerksamkeitsspanne verbessert
Auch so ein Thema, das mittlerweile eigentlich omnipräsent ist, aber niemand sich so richtig damit beschäftigen will, denn ... man hat ja ohnehin schon zu viel um die Ohren. Eher zufällig kann ich das Thema aber gerade sehr gut fühlen, denn ich stelle vermehrt fest, dass ich tiefer als sonst in Aufgaben eintauche und dann überrascht feststelle, was alles währenddessen auf dem Telefon passiert ist. Und während ich dann so durch die ganzen Meldungen scrolle, überkommt mich das Gefühl, dass da doch nicht so viel passiert ist, wie es den Anschein macht.
Genauso gibt es natürlich die Momente, in denen ich ein bisschen lost im Büro stehe, nicht weiß, was ich als nächstes anfangen soll und dann beinahe schon automatisch zum Smartphone greife und erstmal Zeit damit totschlage. Produktivität sieht da häufig anders aus, aber wer weiß, was man dann wieder alles verpassen würde ...
Der Witz ist: Gerade beruflich predige ich nahezu jeden Tag, dass Fokus wichtig ist, um Dinge „schnell“ und gut fertig zu bekommen. Gerade in der aktuellen Zeit aber gar nicht so einfach, denn es gibt mehr als genug Dinge, die nach unserer Aufmerksamkeit jagen und dabei durchaus geschickt agieren, um die auch zu bekommen.
Ein Thema, das Daniel Pink im nachfolgenden Video nicht nur gut auf den Punkt bringt, sondern auch ein paar Tipps hat, wie wir unsere Aufmerksamkeit wieder in Bahnen lenken können, in die sie idealerweise gehören:
In this video, I break down the growing crisis of attention fragmentation and why reclaiming your focus has never mattered more. I’ve spent years studying how we work, learn, and think, and I can tell you this: your attention isn’t broken beyond repair. But it is being pulled in more directions than ever.
I share the simple, science-backed steps I personally rely on to stay focused long enough to write seven books, even in a world built to distract us. You’ll learn how to set a true attention baseline, redesign your environment so it stops hijacking your mind, use rituals to signal your brain it’s time to work, take breaks the right way so you don’t burn out, and make a small mindset shift that helped me finish my last book when I was completely stuck.
If you’ve been feeling scattered, distracted, or constantly interrupted, this video will give you a clear, practical path to rebuild your focus one small step at a time.
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Auch irgendwie traurig, dass es derlei Videos mittlerweile braucht ... Freue mich aber jetzt schon wieder auf die Kommentare auf Facebook, die dagegen wettern und nicht merken, dass sie Teil des Problems sind ...
