Kurzgesagt erklärt uns, wie man abnimmt

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Ein bisschen schade ist es ja schon, dass der deutsche und internationale Kanal von Kurzgesagt bei den Themen in letzter Zeit dann doch deutlich auseinander gehen. Viel schader ist aber, dass auf dem deutschen Kanal die Themen recht einseitig und irgendwie absurd sind: Krieg, Tod, Aliens, Weltall. So kann man ungefähr die letzten 20 Videos grob zusammenfassen. Ehrlicherweise sieht es international nicht viel anders aus, allerdings mischt sich dann auch mal eine Perle darunter, die uns erklärt, warum Fieber eigentlich ganz okay ist oder wie man erfolgreich abnimmt. Gut, das klingt jetzt auch eher wie billige Werbung im Internet, aber ihr wisst schon, was ich meine – bei Kurzgesagt fühlt sich das zumindest immer noch ein bisschen wissenschaftlicher an im Vergleich zu irgendwelchen Scam-Seiten.

Gut möglich, dass ich das aber auch nur behaupte, weil sie bestätigen, was ich vorher schon wusste und selbst behauptet hab: Sport ist gut und schön, aber wer wirklich Kilos verlieren will, muss vor allem bei der Ernährung ansetzen. Letztendlich hilft da nur das konsequente Anwenden des berühmten Kaloriendefizites und erklärt dann damit auch direkt, warum das bei mir bedingt funktioniert. Denn all die leckeren Sachen sind zu 99% nun mal ungesund und kalorienlastig. Aber eben auch lecker. Sehr lecker.

Sport hingegen … ist auch nicht schlecht, fördert es doch schließlich die Gesundheit, macht uns nicht nur fitter, sondern in der Regel auch stärker und lässt uns vielleicht sogar länger leben. Wenn man denn keinen Extremsport wählt, da kann das auch schnell wieder anders aussehen.

Aber Kurzgesagt kann das wieder mal alles viel besser erklären als ich:

Exercising doesn't help you lose weight. In fact, it barely changes your daily calorie burn.
Welcome to the workout paradox!
Let's dive into the science of how your body actually handles calories and sabotages your best efforts to burn them.